Moodlight

Enregistrez votre humeur, suivez vos pensées et gérez-les pour vous sentir mieux

Tout le monde devient maussade. Les humeurs font naturellement partie de votre rythme émotionnel. Les suivre peut vous aider à trouver des modèles dans la façon dont vos humeurs varient au fil du temps et dans la manière dont elles sont influencées par différentes situations et circonstances.

Vous savez probablement déjà que vous vous sentez bien lorsque vous êtes d’humeur positive, par exemple lorsque vous vous sentez puissant, aimant ou optimiste. Et vous savez probablement déjà que vous vous sentez mal lorsque vous êtes d’humeur négative, par exemple lorsque vous vous sentez anxieux, effrayé ou triste. D’autres fois, vous ne comprenez peut-être pas vraiment ce que vous ressentez.

Avec cette application, vous pouvez enregistrer votre humeur et l'associer à un large éventail d'émotions et de déclencheurs. Cela vous aidera à suivre vos pensées dans un journal quotidien, vous fournissant une représentation visuelle afin que vous puissiez comprendre vos humeurs et vous aider à les gérer afin que vous puissiez vous sentir mieux.

- Devenez plus conscient de vos sentiments et émotions

- Créez un espace pour réfléchir à vos sentiments et émotions

- Reconnaître les modèles et les déclencheurs

- Prendre de meilleures décisions liées aux déclencheurs et aux humeurs

- Partagez vos contrôles d'humeur avec votre thérapeute et obtenez le soutien dont vous avez besoin

Avec Moodlight , vous pouvez :

- Obtenez des statistiques : consultez votre humeur/émotion/déclencheurs généraux et repérez les tendances et les modèles

- Afficher l'historique : parcourez vos entrées précédentes et voyez comment vos humeurs et vos réponses changent au fil du temps