100 отжиманий на брусьях

Trainingsprogramma voor Dips

Volgens talrijke verzoeken van gebruikers zijn blij met het volgende programma in de serie te presenteren "Wees sterk."

De app is vergelijkbaar met de opleiding en 100 push-ups zal u helpen bij het trainen op de ongelijke bars.

Toeing regels: voordat u begint met trainen, doe de test. De test is om het maximum aantal push-ups te bepalen in een tijd die je kunt doen. Nu, op basis van de testresultaten, selecteer een programma gaan trainen. Druk op de knop na elke set om de timer voor rust (rust aanbevolen tijd of verandering in overeenstemming met hun gevoelens) te activeren. Observeren modus van rust en goede voeding.

Voorbeeld: in de test die u deed 43 push-ups. Kies uit de lijst van programma 41-45 keer. Vergeet niet om te rusten 2 dagen na de test voor herstel.

Aanbevolen voor gebruik in combinatie met programma's 50 pull-ups, te en druk 300 keer, 300 sit-ups.

Als u suggesties of over onze app kunt u met ons op via het e-mail.