کالری شمار و رژیم غذایی زیره

পুষ্টি এবং ব্যায়ামের সাথে ফিটনেসে প্রতিটি ইরানের প্রথম পছন্দ

জিরা দিয়ে ক্যালোরি গণনা করুন এবং ফিট হন

আপনি কি জানেন যে একটি ক্যালোরি হল শক্তির একক এবং প্রতিটি খাবারে নির্দিষ্ট ক্যালোরি থাকে, উদাহরণস্বরূপ, আমরা দিনে 2500 ক্যালরি খাবার, স্ন্যাকস এবং স্ন্যাকস খাই, এখন ওজন কমাতে হলে আমাদের অবশ্যই 2500 ক্যালরির কম খেতে হবে আমাদের শারীরিক অবস্থার জন্য, ফ্যাট বার্ন করার জন্য, তাই এখানে ক্যালোরি কাউন্টার প্রোগ্রামটি আপনাকে সাহায্য করবে এবং এটি আপনাকে প্রতিটি খাবারের ক্যালোরি যেমন লাঞ্চ এবং ডিনার বলে দেবে, এখন আপনি পিজ্জা থেকে সবজি পর্যন্ত যা খুশি খেতে পারেন। স্যুপ, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ক্যালোরি কাউন্টার খাদ্য সঙ্গে যতটা. জিরা আপনাকে দিনের বেলায় খাবার বা ক্ষুধার্ত বোধ না করে আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছাতে সাহায্য করবে।

জিরা আবেদন সেবা:

• ওজন হ্রাস, স্থিতিশীলতা এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য ক্যালোরি গণনা খাদ্য

• একটি পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্দিষ্ট খাদ্য

• উপবাস খাদ্য

• একমাত্র ফাঁক

• চর্বি বার্নিং এবং বডি শেপিং ব্যায়াম প্রোগ্রাম

• হোম বডি বিল্ডিং ব্যায়াম প্রোগ্রাম

• Pilates ব্যায়াম প্রোগ্রাম

• TRX ব্যায়াম প্রোগ্রাম

ক্যালোরি গণনা খাদ্য:

আপনি বিনামূল্যে জিরা ক্যালোরি গণনা করে ক্যালোরি গণনা করতে পারেন এবং আপনি জিরার খাদ্য তালিকা ব্যবহার করতে পারেন যাতে 2000 টিরও বেশি বিভিন্ন খাবারের মেনু রয়েছে যাতে আপনি আরও সহজে এবং কম সময়ে ডায়েট করতে পারেন এবং আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খরচ নিয়ন্ত্রণ করতে আমরা 9,000টি খাবার তৈরি করেছি ক্যালোরি গণনা সহজ খাদ্য. আমরা আপনার জন্য প্রতিদিনের পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি নির্দিষ্ট করব যাতে আপনার খাদ্যের সময় শারীরিক সমস্যা না হয়।

ক্যালোরি কাউন্টার ডায়েটের বৈশিষ্ট্য:

• সীমাহীন খাবার পরিকল্পনা

• খাবারের মধ্যে দৈনিক ক্যালোরির স্বয়ংক্রিয় বিভাজন

• স্বয়ংক্রিয় ক্যালোরি গণনা সহ বিভিন্ন খাবারের মেনু

• ডায়েটিং সুবিধার জন্য খাবারের সমান অংশ

• রুটিন এবং দৈনন্দিন খাবারের জন্য টেবিল বিভাগ

• ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে খাবার এবং স্ন্যাকসের মধ্যে উপযুক্ত সময়ের ব্যবধান নির্ধারণ করা

• দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের চার্ট

• ওজন পরিবর্তনের চার্ট

• দৈনিক পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি ঘোষণা করা

পুষ্টিবিদ দ্বারা খাদ্য:

জিরাতে, আপনি একজন পুষ্টিবিদ থেকে একটি বিশেষ ডায়েট নিতে পারেন এবং ডায়েটের সময় আপনার যে কোনও প্রশ্ন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। পুষ্টিবিদ আপনার শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করেন এবং আপনার অবস্থার উপর ভিত্তি করে একটি বিশেষ খাদ্য প্রস্তুত করেন, এমনকি যদি আপনার ফ্যাটি লিভার, ডিম্বাশয়ের সিস্ট, ডায়াবেটিস বা অন্য কোনো রোগের মতো রোগ থাকে, তবে পুষ্টিবিদ আপনি যে পরীক্ষাগুলি এবং ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা পরীক্ষা করেন এবং এই সময় আপনার সাথে থাকেন। খাদ্য

পুষ্টিবিদদের সাথে ডায়েটের বৈশিষ্ট্য:

• একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা খাবারের পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করা

• আপনার শারীরিক অবস্থার সঠিক মূল্যায়ন

• ব্যবহৃত পরীক্ষা এবং ওষুধ পরীক্ষা করা

• একটি মেনু আকারে এবং পারিবারিক টেবিলের উপর ভিত্তি করে খাবারের পরিকল্পনা

• খাদ্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা অনলাইন সহায়তা এবং ফলো-আপ

• একটি স্কেল প্রয়োজন ছাড়া বাস্তব একক উপর ভিত্তি করে একটি খাবার পরিকল্পনা প্রদান

• প্রয়োজন হলে পরিপূরকগুলি নির্ধারণ করা

• জিরা অ্যাপ্লিকেশনে প্রোগ্রাম সন্নিবেশ করান এবং প্রয়োজনে একটি পিডিএফ ফাইল পাঠানোর সম্ভাবনা

জিরা আড্ডাঃ

"জিরা চ্যাট" হল জিরাহ অ্যাপ্লিকেশনের একটি বিশেষ এবং অনন্য বিভাগ যেখানে আপনি অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং ডায়েট এবং স্বাস্থ্যের পথে একা থাকতে পারবেন না। আপনি নীচে চ্যাট করতে পারেন:

খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলুন।

আপনার প্রতিদিনের খাবারের ফটো শেয়ার করুন এবং ধারনা পান।

অন্যদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন.

যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, অন্যদের জিজ্ঞাসা করুন.

আপনার লক্ষ্য ওজন পৌঁছানোর জন্য আরো অনুপ্রেরণা খুঁজুন.

এই বৈশিষ্ট্যটি শুধুমাত্র জিরাতে রয়েছে এবং আপনি এটির মতো অন্য কোথাও পাবেন না! আপনি ক্যালোরি গণনা এবং ডায়েটিং একটি ভিন্ন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে.

জিরা আয় উৎপাদন বিভাগ:

আপনি জিরা উপার্জন বিভাগ সক্রিয় করে আপনার জন্য নির্দিষ্ট রেফারেল কোড দেখতে পারেন। অন্যান্য লোকেদের সাথে জিরা পরিচয় করিয়ে দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি তাদের উপযুক্ত ওজনে পৌঁছানো এবং তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে তাদের সাহায্য করবেন এবং আপনার একচেটিয়া কোডের মাধ্যমে ডায়েট কেনার মাধ্যমে, তারা 10% ছাড় পাবেন এবং আপনিও পাবেন। আপনি জিরা থেকে খাদ্যের পরিমাণের 20% পেতে পারেন।

জিরা প্রয়োগের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য

• রান্না এবং রান্নার রেসিপি শেখানো

• জলের মিটার

• অক্ষর চার্ট

• শিক্ষামূলক প্রবন্ধ

• শিক্ষামূলক ভিডিও

• খেলাধুলার গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করা এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে করা যায়

• কম-ক্যালোরি এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে পরিচিতি

• খাবার এবং ক্রীড়া কার্যক্রমের মধ্যে অনুপাতের একটি চিত্র পান

• প্রতিটি খাবারের বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টির মান উপস্থাপন করা

• গণনা করুন এবং অন্যদের সাথে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) ভাগ করুন

• ব্যক্তি অনুমোদিত ক্যালোরির চেয়ে বেশি গ্রহণ করলে তাকে সতর্ক করার বিজ্ঞপ্তি